Várandósok gyakorlatai

Várandósság alatt a szervezet működése megváltozik, a test átalakul. A mellek és a pocak megnövekedése folytán a gerincre fokozott nyomás nehezedik, a görbületek módosulnak, a növekedő testsúly miatt egyre jobban terhelődnek az ízületek is. A keringés lelassul, gyakorivá válhat a kezek, lábak megduzzadása, ödémásodása. A kismamák tornája sikerrel enyhítheti ezeket a tüneteket.

A várandós mozgásrész során előtérbe kerül a relaxáció és a speciális légzéstechnika elsajátítása. Cél a keringésjavítás, a gerinc kimozgatása, a mellizmok és csípőizmok erősítése és lazítása, az egyensúly stabilizálása. Az alhasi szervek, a medencefenék, a gátizom erősítése és relaxálása is kiemelt jelentőségűek. Mindezek által pedig a könnyű, tehermentes várandósság és szülés.

A mama-baba egészsége szempontjából, császármetszés esetén sem mindegy, hogy előzőleg a kismama tornázott-e személyre szabott programtervvel.
 
A torna elkezdéséhez minden egyes esetben szükség van előzetes orvosi véleményre, beleegyezésre.

Érdekelnek a Várandósok gyakorlatai! További kérdéseim vannak! Egyéni betanításra jelentkezek!